Thanh Chương - Nghệ An Online

Go Back   Thanh Chương - Nghệ An Online > THANH CHƯƠNG XƯA VÀ NAY > Quê hương > Ẩm thực

Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
Old 28-03-2012, 09:42 PM   #1
trinhdiem479
Thôn viên
 
trinhdiem479's Avatar
 
Tham gia ngày: Jul 2011
Bài gửi: 108
Cảm ơn: 227
Được cảm ơn 161 lần trong 65 bài
trinhdiem479 is on a distinguished road
Default Mùa hè này cần gì?

Một số thói quen sinh hoạt vào mùa hè



Một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn chống chọi được với cái nóng khắc nghiệt của mùa hè.

1. Ăn nhiều hoa quả, bổ sung nước cho cơ thể

Nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ bị mất nước, ăn nhiều trái cây không chỉ giúp bổ sung nước, mà còn có tác dụng giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Theo Đông y, thể chất con người chia thành các loại hàn, nhiệt, suy, thực, bởi vậy nên chọn các loại quả tương ứng:

- Những người có hệ tiêu hoá không tốt, nên chọn loại quả có tính “ôn hoà”, không nên quá ngọt, quá chua.

- Những người thể chất suy hàn, mắc bệnh dạ dày, tốt nhất không nên ăn các loại quả tính hàn như dưa hấu, dưa lê…

2. Uống nhiều nước, ít dùng đồ uống có ga

Đầu hạ, khí hậu tương đối khô nóng, mỗi ngày nên nạp 2.000-2.400ml nước cho cơ thể. Do nồng độ máu trong cơ thể vào buổi sáng tương đối cao, ngay sau khi thức dậy, bạn cần uống 1 ly nước lớn. Lượng nước được bổ sung trong ngày cũng rất quan trọng, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá và tránh “bốc hỏa” trong người.

Không nên dùng các loại thức uống chứa nhiều chất phụ gia và các chất điện giải như nước có ga, coca, nước ép trái cây đóng chai… để thay thế. Các loại thức uống này có thể gây kích thích lên dạ dày, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và giảm cảm giác muốn ăn.

3. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Nhiệt độ cao sẽ khiến hệ trao đổi chất của cơ thể hoạt động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng, dễ làm cơ thể mệt mỏi. Do đó, việc đảm bảo giấc ngủ đủ trong mùa hè có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ, nâng cao hiệu suất công việc.

Ngủ trưa mùa hè cũng giúp các cơ quan trong cơ thể và trí não được thư giãn, có lợi cho các công việc buổi chiều, cũng là một cách chống cảm nắng rất hiệu quả.

4. Không tắm nước lạnh

Do nhiệt độ tăng cao, sau khi ở ngoài về nhà, chúng ta thường có thói quen thích tắm nước lạnh ngay. Khi cơ thể đã hấp thụ một lượng nhiệt lớn từ bên ngoài, nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông nhanh chóng thu nhỏ lại, khiến nhiệt lượng không thể phát tán ra ngoài, bị tích lại trong cơ thể, dễ dẫn đến hiện tượng đau đầu, chóng mặt, cơ thể ở trạng thái nhiệt độ cao. Bởi vậy tốt nhất, nên để cơ thể ra hết mồ hôi, cho phần lớn nhiệt lượng được phát tán ra ngoài trước khi tắm.  
__________________
BAN_TOI_MOI NGUOI. HAY NHIN VE PHIA TRUOC
trinhdiem479 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn   Trả lời có trích dẫn
Old 28-03-2012, 10:18 PM   #2
Nhut_FC
Ma làng
 
Nhut_FC's Avatar
 
Tham gia ngày: Oct 2009
Đến từ: khối 8 thị trấn Dùng - sài gòn - Hà Nội thân yêu.
Bài gửi: 2,220
Cảm ơn: 2,834
Được cảm ơn 2,888 lần trong 1,288 bài
Nhut_FC is on a distinguished road
Default

Hè về qua xứ Hà Tĩnh, ngắm chiếc cầu NGHỄ TĨNH MÌNH THƯƠNG, đúng không chú.Nói cho vui rứa chơ hè về thanh chương mà đi bơi sông lam. Mát thì có lẹ đò.... đi bơi mà tính chuyện ăn trộm thì quá là vui. hề hề...
__________________
: Đấu Trường Điện Tử
Nhut_FC vẫn chưa có mặt trong diễn đàn   Trả lời có trích dẫn
Trả lời

Bookmarks


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quuyền Hạn Của Bạn
Bạn không thể tạo chủ đề phim
Bạn không thể gửi Trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của bạn

BB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt
Chuyển đến


Múi giờ GMT. Hiện tại là 12:15 PM.


Forum hiển thị tốt nhất với trình duyệt FireFox
Xây dựng và phát triển bởi những người con đất Thanh Chương
Tcnao.net là diễn đàn phi lợi nhuận, phi chính trị
Powered by: vBulletin Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.